從照護到強化：運動改變生活的力量

在成為運動教練之前，我曾在加護病房擔任護理師。那裡的每一天都快速而緊繃，也讓我深刻明白健康一旦失去，要恢復是極其艱難的。後來我轉任居家特別護理師，陪伴許多年長者的日常。雖然他們沒有急重症，但我清楚看見：隨著年齡增長，肌力下滑、平衡變差、生活圈縮小，這些「慢慢變弱」的過程往往比疾病本身更讓人無力。