姿養身、動良藥：讓正確姿勢與活動成為你最強效持久的運動處方

在長時間完成文書工作或放下手機後，你是否曾感覺肩頸異常緊繃，甚至伴隨莫名的手麻無力？早上起床還好好的，坐著工作到下午，腰就痠到不行。平常都有跑步跟重訓，怎麼最近上下樓梯開始會膝蓋痛？
這些症狀並非偶然。