練習正念飲食，愛自己的療癒習題

正念（Mindfulness）的概念風行全球，看似玄妙，卻有著科學論述的系統性支持，並衍生出正念減壓、正念瑜珈，還有「正念飲食」（Mindfulness Eating）。簡而言之，正念飲食是有意識地知覺，專注察覺自己的身心狀態，藉由乾淨食物本身，帶來真實療癒，這是需要練習的一件事。