開發身體覺察能力——從教育做起

青少年正值生理劇變期，對身體缺乏認識、急於探索，同時受傳播媒體、社會標準影響，注重他人眼中的「自己」，影響自己對身體的看法。賈文玲（2001）指出，有53%的青少年認為自己的體重過重，有33.5%的青少年有過瘦身美容的經驗。在青少年一味使用各種手段以改變自己的體型與外表、追求社會目標的同時，卻從未曾靜下心來覺察身體本身的需求、真實的感覺，接受真實的自己。