讓身體學會呼吸，從睡眠醫學看身體如何真正放鬆

身處在步調快速的現代社會中，你是否也有這些困擾？想睡卻睡不著、睡了但睡不飽、淺眠、焦慮。其實，壓力往往是導致這些問題的元凶，當身體長期處於戰鬥狀態，呼吸變得短而淺，生理時鐘也會受到影響，導致身體機能大亂。