高血壓病友之運動處方

根據世界衛生組織（WHO）2023年3月的報告指出，全球估計有12.8億30至79歲的成年人患有高血壓，而有將近46%的高血壓成年人尚未診斷，且僅42%患有高血壓的成年人得到診斷和治療。高血壓亦為台灣最常見的慢性病之一，依據2017至2020年國民營養健康狀況變遷調查結果，18歲以上國人的高血壓盛行率達26.8%，推估約有529萬人罹患高血壓。而高血壓若未控制，可能導致中風、心肌梗塞、腎衰竭等併發症。除了藥物治療外，「生活型態的調整（lifestyle modification）」尤為重要，其包含S-ABCDE六原則：限鈉（sodium restriction）、限酒（alcohol limitation）、減重（body weight reduction）、戒菸（cigarette cessation）、飲食調整（diet adaptation）、運動（exercise adoption），在所有非藥物介入方式中，規律運動被證實是預防高血壓及提升長期存活率最重要的方式之一，因此，本指引旨在為基層醫師提供一份簡明扼要且基於最新實證的運動處方建議，以期協助醫師們在臨床實踐中更有效地指導高血壓病患進行安全且有效的運動。