「正念減壓培養韌性」課程後反思

筆者在彰化高中進行「正念減壓培養韌性」課程，讓學生體驗「正念」和「自我疼惜」，藉以培養專注力、覺察力，能處理負面情緒減少自我批判；透過觀點轉換而不執著於僵化想法，提升韌性。透過課後回饋，有助於瞭解學生處境需要以及課程是否達到預期目標。