自我療癒由閱讀書寫開始──以臺南市南新國中為例

正念（Mindfulness）由卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn），雜揉東方禪修的經驗，經由去宗教化的過程（De-Religion Process），發展出以正念為基礎的減壓療法（Mindfulness- Based Stress Reduction, MBSR），可協助病人覺察自己的情緒和身體狀況，以應對疾病所帶來的困難與疼痛問題。