數位斷捨離──重拾現實人生的主導權

在當前的世代，手機、網路與社群媒體已成為生活中密不可分的必需品，它們打破了互動關係的空間與時間的界線，使我們更容易立即性傳遞、接收資訊，卻也衍伸出許多身心適應等問題。
在《失控的焦慮世代:手機餵養的世代，如何面對心理疾病的瘟疫》（The Anxious Generation: How the Great Rewiring of Childhood Is Causing an Epidemic of Mental Illness）一書中，作者Jonathon Haidt指出，手機和社群媒體的使用不僅和心理健康崩潰有關，甚至有因果關係。