阻力訓練：治療肌少症及改善日常生活活動的關鍵策略

肌少症(Sarcopenia)，源自希臘語中的“sarx＂（肉體）和“penia＂（損失），是與老化相關的一大挑戰。肌少症不但會讓生活品質下降、還會增加跌倒和骨折風險、甚至會增加死亡率。隨著台灣在明年正式迎來超高齡化社會，肌少症的盛行率跟相關的挑戰只會越來越高。