肌肉痠痛怎麼辦？食藥署教您緩解之道！   全文下載

若民眾已有肌肉痠痛的困擾，食藥署提醒您，在用藥之前，可先這麼做：①冷敷：過度使用肌肉，造成肌肉發熱現象時，可冷敷患處15至20分鐘，減緩肌肉腫脹和發炎。②熱敷：當肌肉不是處於發炎與腫脹狀態，則可用舒適的溫度熱敷，改善血液循環，放鬆肌肉。