睡得好血糖控制好穩當——老年人的睡眠障礙

隨著年齡增加，睡眠產生變化。老年人深度睡眠時間減少，睡眠中醒來的次數增加，使老年人有難以入睡和維持睡眠的問題。還有褪黑激素的降低或日照時間減少，使睡眠的日夜節律波動變得不那麼明顯。因此，老年人常比年輕人更早入睡並早醒。人類的睡眠－覺醒週期的時間由恆定的睡眠驅力及內在生理時鐘相互調節及作用，使人在白天保持清醒並使能夠在晚上睡眠。