時間限制飲食與熱量控制飲食的優劣比較

Rafael de Cabo等人在2019年在NEJM刊登了一篇肯定間歇斷食貢獻的文章，此後讚揚、教導各類斷食法的專家、名人如雨後春筍般出現。由於當今大眾的生活型態，使得跳過早餐成為常態。新興的16-8斷食或者時間限制飲食(time restricted feeding, TRF)儼然成為時下最流行的寵兒。