物理治療師教你做好運動

許多人會發現隨著年紀增加，身體狀況大不如前，出現腰痠、肩膀疼痛、膝蓋痛等等，容易疲累，走沒幾步、爬幾層樓梯就氣喘吁吁，體力逐漸下降，感覺好像老了好幾歲。為了能讓身體返老還「少」，除了透過良好的營養攝取來維持健康外，運動也是現在許多人增加體能、減輕疼痛的方式，常見運動的方式有很多種，像是走路、慢跑、拉筋等等。