抗腫攻略～椅子走春，甩開過年幸福肥

春節過年9天連假，可以好好休息、出遊，或是和親朋好友聚餐…；假期固然美好，但令人不想面對的，恐怕就是假期過後的體重上升，尤其冬天總不自覺想吃火鍋、炸物等高熱量食物，大大增加暴肥風險。已經有人開始為過年的連假交織著既期待又害怕受傷害的心情。擔心可能增胖而開始興起運動念頭，要聰明減重，除了配合飲食控制外，其實運動若能遵循以下3點，相信效率必能事半功倍！