孩子的書包，可能比您想的還重

過了一個暑假，有許多往下個階段邁進的學生，同時也有許多剛要入學的孩子們，家長除了擔心孩子能否適應學校生活之餘，帶他們上街採買文具用品時是否也曾傷透腦筋？尤其在挑選書包時，到底要側背包還是後背包？要背在肩上還是拉桿式的呢？會不會導致脊椎側彎或是姿勢不良？省力方面，首推拉桿式書包，年紀小的學童可以毫不費力的拉動沉重的書包，但容易受到環境的影響，例如上下樓梯。撇除這些因素，建議將拉桿調整至學童手臂自然下垂便可構到的高度，在拉動的過程中才能保持身體挺直。過高的拉桿會使學童容易聳肩以及耗費過多手臂的力氣，過低則使學童的軀幹側彎及向後旋轉至拖拉側，這些都是會讓兩側軀幹肌群用力不均影響姿勢的動作。最常見的書包便是雙肩式後背包，但要背得正確也是有學問的。背包內的物品，將課本的大小依序由內到外擺放；背包的肩帶，將其調整至根部與鎖骨等高。如此在揹背包行走時可有效地將背包晃動的幅度降到最低，藉以減少行走時軀幹的晃動，達到省力及維持姿勢的效果。