秋意漸濃，中醫養肺正合時

每年9月23日前後時序進入秋分，氣溫逐漸降低，所以有「白露秋分夜，一夜冷一夜」的說法。秋分一候雷聲始收、二候蟄蟲坯戶、三候水始涸，意即不再會有夏季雷電交加的情況，昆蟲減少出現，且因水氣不再充沛，天氣開始變得乾燥。整體而言氣候偏向涼爽乾燥，早晚溫差增大，容易患上咳嗽、肺炎等肺部疾病，對於有過敏性鼻炎、氣喘、慢性阻塞性肺病的患者更是容易復發的''多事之秋''。中醫認為秋天屬金，對應的臟器為肺，而肺為''嬌臟''，不耐寒熱，整個呼吸道從鼻腔到氣管再到肺部是一個開放的系統，很容易被秋燥之氣侵害和損傷黏膜，導致呼吸道疾病，因此從季節養生角度看，秋季最宜養肺。下面介紹一些常用的保健方法：適度的深呼吸動作有助於清肺，可採用1.腹式呼吸法：用腹部帶動來呼吸，吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部凹下，可增加肺部通氣容量。2.噘嘴呼吸法：吸滿一口氣，呼氣時像吹口哨一樣噘嘴慢慢吹出，能平穩的增加呼吸道壓力，幫助撐開支氣管不至於塌陷，讓氣流順利通過，改善換氣量和咳痰的功能。此外，笑能宣肺，笑除了能令胸廓擴張、宣發肺氣、調節人體氣機的升降，亦可驅除秋季的惆悵低落情緒，避免憂鬱。