孕動運動，產前產後該怎麼動？10分好孕操：解孕期不適×產後輕鬆瘦

懷孕是女人一生中最奇妙的經歷，像是一段漫長的旅途，在最後獲得了寶藏～一個又哭又鬧，皮膚皺皺，卻惹人憐愛的小寶貝。但對許多女生來說，''懷孕''也是個令人聞之喪膽的名詞，代表著許多的不舒服―腰酸背痛、身材走樣、腳腫臉腫全身腫…擔心產後瘦不回來、餵母乳後胸部變形、骨盆鬆弛從此不性福…。所有美好事物的背後總是需要付出一些代價和努力，但並非所有的過程都得如此令人難受。懷孕不是病，但懷孕的過程，媽媽們的身體會經歷許多的變化，如果在可以承受的狀態下，做適當的運動，許多不舒服是可以改善的！門診常見到許多孕媽咪對於產前產後的運動有很多疑問，但婦產科醫師在繁忙而短暫的看診時段中，很難鉅細靡遺地指導媽媽們該如何作''正確與有效''的運動。