健康飲食過中秋

萬家燈火樂中秋，一年一度的中秋節又來了，說到中秋節不免聯想到好吃的月餅、烤肉、柚子，每逢佳節圓一圈，您曾有這樣的經驗嗎？趕快來看看中秋節怎麼吃才健康，才不會中秋月圓人也圓！香氣四溢的月餅，光聞到味道就垂涎三尺，您知道小小月餅隱藏多少熱量嗎？市面上的月餅琳瑯滿目，該如何選擇，就來看看以下介紹吧！市售的月餅因要符合大眾的口味，可口的背後隱藏的是高油、高醣的熱量爆卡危機，這樣還能吃月餅嗎？當然可以，教您幾個方法，一樣可以品嘗美味的月餅。選購月餅前檢視一下月餅營養標示，以低油、低醣、低熱量為主要首選，由其是糖尿病、心血管疾病、腎臟病患要特別注意，有消化性潰瘍的患者也要適量，過多的精製糖會造成腸胃的不適。吃月餅時可以搭配無糖茶飲，避免搭配含糖飲料或啤酒，減少身體的負擔。將月餅切成約4等份，每次吃1/4到1/2塊月餅，其他的可以跟親朋好友一起分享，除了減少身體負擔，分享美味月餅的過程中也可以拉近彼此的距離，吃完月餅可以適量的走動10－20分鐘，減少熱量囤積在體內。