過年過節肌肉痠痛，中醫教你好方法

農曆春節一直是華人最重要的日子，家庭主婦（父）忙著裝點家裡，除舊布新一番，好迎接新年，遠道而來的親戚家人聚在一起，忙著聊天、看電視或打麻將，青年學子則是趁著難得的假期，好好充實自我或是打打電動、手機，休閒娛樂一番，享受過年氣氛。在這過年時節，我們發現中醫針傷科的病患也悄悄增加，大多是抱怨肩頸痠痛、腰酸背痛、手足關節疼痛，甚至手腳痠麻，範圍從青少年到長輩都有，仔細觀察發現可以分為幾類常見的原因：平時沒特別打掃，依照華人優良傳統在除夕前好好除舊布新，結果拖地拖到手肘痛、擦窗擦到肩膀痛、彎腰彎到腰痠痛、抬頭抬到頸僵硬、蹲膝蹲到膝退化，更不用說些手指腳掌等小關節，特別是本來就有關節疾患的患者，年節更是卯起來疼痛，這是第一類；其二為聚在一起打麻將，四個人桌上游泳，雖然麻將可以增進腦部的刺激，減少腦部退化，但維持固定姿勢，造成肩頸痠痛僵硬，而且大多一圈1～2小時，久坐腳不動，造成腰部壓力增加，兩腳靜脈血液回流下降，而引起腰酸背痛、靜脈屈張的機會大增；第三種為手遊族患者，長期低頭滑手機、縮頸抬頭打電腦，造成肩頸僵硬痠痛，根據研究顯示頸部生理曲度異常佔頸椎相關疾患八成以上，而且彎曲程度越高頭暈頸痛發生的時間就久，也與手機和電腦使用時間有正相關。