運動可說是現代人生活中不可缺少的一個重要元素,然而隨著科技快速變遷、資訊科技普及,無論在工作或學習上,都可在網路上快速取得資訊,生活水平的提升,物質的富足,多數人過著坐式生活,身體長期缺乏活動的情況下,體能逐漸衰退,造成在已開發中國家體重肥胖及慢性疾病問題日益嚴重,同時也是21世紀人類健康的主要危害原因之一(楊雀戀、王郁雯,2009)。嚴子三(1999)指出適當且規律的運動除可增加學習及工作效率,發揮個人之工作表現跟自我實現的機會外,亦能增進健康體適能,有助於身體功能的提升、預防疾病、增進心肺功能、減少冠狀動脈疾病危險因子、減低焦慮及壓力,進而降低死亡率。所以規律性的實施健康操活動確實是可以促進學生體適能之能力。 |