促進慢跑運動之教學策略

「跑」是人類天生本能的動作模式之一，因此，慢跑運動是一項入門容易、老少咸宜且經濟實惠的活動，其所帶來的好處除了是生理、心理上的健康外，也儼然成為一種社交的活動（Duda ＆ Tappe, 1989; Schroeder, 1995）。眾所周知的國內、外許多名人如台塑集團的王永慶董事長、總統馬英九、美國前任總統柯林頓、布希等人，都是慢跑運動的熱愛者；我們也常見到許許多多在清晨或黃昏裡從事慢跑，享受汗水淋漓快感的人們；更可見到每次舉辦路跑活動時民眾踴躍參與的盛況，由此可見慢跑運動的魅力無限。