高齡者走過、路過，就是不能「錯過做運動」

在規劃的頻率與期程上，應以每週多次，且較長的運動時間（合計每週至少150分鐘以上）；運動方案宜採長期、持續性（至少12週或以上）的方式辦理，將有助高齡者功能性體適能提升及維持。