老當益壯～淺談銀髮族體能健康促進

全球化的老年人口激增，引起各界對老年族群健康促進的重視。除了與健康、慢性疾病相關的問題以外，因為缺乏身體活動及不良的體適能，導致老年族群失去獨立性、失能與衰弱，而加重照顧的負擔，將是急待關注的焦點。不管是「活躍老化」、「成功老化」所依循的原則都是，美國65 歲以上最新體適能指導原則，即老年人應採取規律運動，以每天運動或每週至少3-5 次運動，且運動的種類與方式應以能強化日常活動中所需的功能性動作為主。