「一宿好覺」談睡眠

睡眠，這個佔據了人一生三分之一左右時間的活動，可是近七十年幾來才開始逐漸受到重視，原本還一直披掛著宗教、靈媒等的神秘外衣，逐漸地，已讓現代科技給驗明正身，原來，它也是有生理基礎的。隨著電生理的發展，我們終於瞭解到睡眠的正常結構，按照定義，它是由淺睡慢慢進入深睡階段，而後再漸漸回到淺睡然後進入快速動眼期（也就是真正作夢的時期），就這樣一路循環下去直到起床，雖然是這樣的重複循環，但是每個循環的長短分佈情形卻是不太一樣，一般說來，熟睡期會在前半段的睡眠出現較多，而作夢期則是在睡眠後半段持續較久，因此大多數人的經驗是起床前較會作夢，所以假如有人抱怨一入睡就作夢連連，可以想見這樣的睡眠內容絕對是有問題的。