心理健康及壓力管理

根據聯合國世界衛生組織（WHO）提出的最新報告，憂鬱症將和癌症、愛滋病並列為21世紀的三大流行病症之一，WHO在2001年時，首度以心理衛生為宣導主題，提醒民眾關懷精神病患，WHO預測在2020年時，憂鬱症將成為威脅人類健康的第二大病因，而台灣在日漸高度現代化的過程中，憂鬱症正悄悄的在人群前流行蔓延開來。心理健康是一種安適的狀態，在此狀態下，個體表現其所擁有的能力，且有能力因應生活中的一般壓力，且可具生產力與多產能的運轉工作著，能為個體所在的社會群體有所貢獻。壓力管理是指監督、引導與控制壓力所帶來的反應，俾以調適整個壓力歷程。壓力管理策略包含有放鬆技巧、調整環境及改變生活型態。心理健康是個體健康狀態的總體表現，因此需進行科際整合，內涵包括科際平衡、個體平衡，有健康的身心狀態，才能發揮個體潛能，將個體能力貢獻社會群體。