愉快的站在台上－－如何克服演講焦慮

當你遇到需要在公共場合站出來向大家說話的時候，你是否從容挺身而起呢？還是儘量藉故設法推諉脫身？當你看到別人能在大夥面前侃侃發表演說而毫不見緊張時，是不是覺得頗為羡慕？如果你被推選為明天開會的主席；如果你明天得對上百的聽眾演講；如果明天你得在班上做半小時的讀書報告，你會不會因為緊張而澈夜輾轉，難以安眠？總而言之，你怕不怕演講？如果你的答案是肯定的，請不必覺得難為情，因為心理學家統計出十個人中有八個人都怕在公眾面前演講。即以美國為例，相對於中國人的保守、拘謹、寡言，我們通常的印象是美國人都很大方、主動，在眾人面前總是能泰然自若的滔滔不絕。事實果真是這樣的嗎？根據一份「美國人最怕什麼」的調查問卷顯示，美國人怕蛇、怕高、怕生病、怕沒錢，也怕死，而最令人訝異的是，多數人更怕在眾人面前演講。甚至連政客、傳教師，以及娛樂節目主持人這類以面對公眾發言為職業的人都不例外。在心理學裏把這種現象稱為「演講焦慮」。