正念察覺：一支球隊的心靈翻轉教育

「正念」是與生俱來的能力，但其容易在高壓環境下漸漸被遺忘，在日常生活中，每個人都有既定行程，反而缺乏給予自己喘息的空間，該如何覺察自己呢？正念教育又如何在生活中付諸實行呢？在學校中，正提倡以正念培養學生的專注力、注意力、情緒管理、抗壓力及挫折容忍力等，並從中學習到專注、聚焦、傾聽自己、和壓力共處，與他人保持睿智的關係，「正念」讓心身活在當下。