夏季養生，順應四時，延年益壽

中醫非常重視節氣養生，認為大自然變化會影響人體健康，所以養生要順應四時，陰陽才能調和，達到四時平和、延年益壽。《養老奉親書》說：「人能執天道生殺之理，法四時運用而行，自然疾病不生，長年可保。」夏季分成兩階段。第一階段為農曆4、5月，包含立夏、小滿、芒種、夏至，此時氣候炎熱，易大汗淋漓，汗為「心之液」，出多則影響心臟機能，故以養心為主。