肌少症的運動訓練

據統計資料顯示2021年台灣老年人口比例為16.8%，而國家發展委員會推估台灣將在2025年將進入超高齡社會（老年人口超過20%）。在老化過程中，由於生理功能逐漸下降，使得老年人身體活動量減少，導致肌肉流失、肌力下降並伴隨功能性活動降低的情形，若減少程度太快或大量減少，就會形成所謂的肌少症（Sarcopenia）。由於肌少症是肌肉質量流失和肌力下降的綜合症，會隨著年紀的增長致肌肉質量流失與活動功能下，據統計調查台灣社區長者的肌少症盛行率為3.9-7.3%，且肌少症隨著年齡增長而增加，肌少症與長者的跌倒、失能、住院時間長及較高的死亡率等息息相關。