不同場地之增強式訓練對國小籃球選手下肢無氧運動能力及肌肉疼痛之影響

本研究主要目的在比較不同場地實施8週增強式訓練對國小籃球選手下肢無氧運動能力及肌肉疼痛之影響。方法：以48位國小高年級籃球運動代表隊學生為研究對象，並隨機分配至草地組、沙地組、跑道組及控制組，每組各12名。各組除了一般的籃球訓練課程外，實驗組另增加每週3天，為期8週的增強式訓練。以垂直跳、立定跳遠、30公尺衝刺跑及10×4公尺折返跑評估受試者的下肢無氧運動能力。另外，在第一、三、五、七週填寫李克特7點肌肉疼痛量表，用以評估受試者肌肉疼痛之情形。以混合設計二因子變異數分析，考驗不同組別在增強式訓練前後，下肢無氧運動能力各項數據的交互作用情形，若交互作用達到顯著水準，則進一步考驗單純主要效果。另以單因子變異數分析考驗增強式訓練對肌肉疼痛之影響。結果：（1）除了跑道組的下蹲跳項目未達顯著進步外，其餘各實驗組經過8週的增強式訓練後在下蹲跳、蹲踞跳、立定跳遠、30公尺衝刺跑以及10×4公尺折返跑成績均達到顯著的進步（p<.05），但各實驗組間無顯著差異；（2）在不同場地實施增強式訓練所產生的肌肉疼痛程度無顯著差異。結論：在草地、沙地及PU 跑道實施增強式訓練均能增進國小籃球選手之下肢無氧運動能力，而不同場地的訓練效果及所產生的肌肉疼痛程度則沒有差異。