The Fourth Mea第四餐‧Unicorn Food獨角獸食物

第四餐，簡單說，是指除了標準三餐外的一餐，雖然類似下午茶或是宵夜，但僅是「小食」而不是一頓大餐。可能是午餐後的沙拉，或是在晚餐之前的小零食。由於現代人生活忙碌、家庭結構變化，造成飲食型態的改變，從固定三餐到在正餐間吃一點東西，已成為近年的趨勢。從養生的角度來看，這也是一個受歡迎的改變：實踐「少量多餐」的健康飲食觀念。其實在日常生活中加入少量的「第四餐」並不是貪吃，而是讓我們的飲食安排適應我們現在的生活節奏。例如，睡覺之前烤一片麵包解饞；有健身習慣的人，下班去健身房前吃個能增加能量的沙拉。