數位成癮時代，如何找回心靈自由？

你還記得上一次讀完完整的一本書，是什麼時候嗎？你是否常跟親友在一起，卻各自沉溺在手機的世界裡，讓彼此的心越來越遠？甚至，常因滑手機而拖延正事與睡眠，陷入無法自拔的循環？智慧型手機與網路為生活帶來便利，卻也讓許多人不知不覺地被螢幕綁架，錯失生命中更多美好的事。