外用止痛藥怎麼選？認識噴劑、藥膏與貼布   全文下載

長時間維持固定姿勢，久坐；久站後，是否常感到肌肉緊繃；僵硬呢？運動後是否也容易出現肌肉痠痛？造成肌肉痠痛的原因很多，較常見的原因主要為姿勢不良；長時間維持固定姿勢；運動過度或不正確的運動習慣等。若肌肉痠痛症狀較輕微，可透過適度休息；補充水分及均衡營養，幫助肌肉修復。