肺部也要「斷捨離」學會正確呼吸與運動與自在呼吸重新相遇

許多肺部疾病人者常說：「我明明很努力吸氣，為什麼還是覺得喘？」事實上，呼吸困難的主因往往不只是吸氣不足，而是「吐氣不完全」。當舊氣體無法排出，新鮮空氣便難以進入，導致胸悶與氣促。透過「圓唇吐氣法」與「腹式呼吸」，能有效改善氣體交換並減輕呼吸負擔。