用最輕鬆的呼吸練習，打開生命的靈活性

我們處在放鬆狀態時，例如要醒未醒的瞬間，呼吸是深而長的，而且通常自然是腹式呼吸。但現代人日常生活的步調很急，當我們意識到時間不夠、孩子尚未起床、還沒準備好出門、進度來不及完成……等帶來壓力的狀況，不知不覺，原本深長舒暢的呼吸已不見蹤影。