為什麼慢性病總是「管不好」？心理師談睡眠與運動動機

很多慢性病友在面對高血壓、糖尿病或體重控制時，心裡常覺得壓力很大。醫師叮嚀要「少吃多動」，但現實生活中，工作壓力大、家事忙不完，回家看到甜點還是忍不住，想到要換鞋運動就覺得累。這時候，很多人會開始自責，覺得自己意志力薄弱。