應對工作壓力

Dealing with Stress at Work

依據世界衛生組織（World Health Organization, WHO）的定義，壓力是因為困難情況引起的擔憂或精神緊張狀態，是人類的自然反應，促使我們應對生活中的挑戰和威脅。每個人或多或少都會經歷壓力，然而，應對壓力的方式對於整體的健康影響很大。承受壓力越久越會產生問題，從壓力變成緊張，緊張變成過度緊張，再演變成憂鬱，這就表示對壓力有反應。當一個人所承受的壓力過大時，很容易從原本可以有好的工作表現，變成表現一般，最後因為腦中事情太多或是幾天沒睡覺，導致健康出問題甚至生活無法正常化，壓力不僅影響身體，也影響心靈、行為和情緒。