正念及自我慈心對身心健康與人際關係之影響初探

在近年發表的一篇回顧論文指出，自我慈心與身體健康以及健康行為具有高相關（Phillips & Hine, 2021）。Phillips和Hine在回顧94篇期刊論文共計29,588研究參與者的資料，及使用調節變項統計分析發現，自我慈心對於大多數健康領域，例如整體身體健康、免疫功能、綜合健康行為、睡眠和避免危險行為等具有顯著的影響。