憂鬱症病人的自我照顧健康飲食、規律運動與睡眠管理

憂鬱症是一種常見的心理健康問題，對個人的情緒、思考和行為產生深遠影響。專業治療是對抗憂鬱症的重要環節，但自我照顧同樣不可忽視。良好的自我照顧習慣可以讓治療更有成效，進而改善生活品質。而提到憂鬱症病人的自我照顧，健康飲食、規律運動與睡眠管理扮演了至關重要的角色。