體能預備備，登山起步走

登山近幾年蔚為風潮，許多人為一睹山上的秀麗景色，紛紛揹起重裝展開旅程，而海拔3000公尺以上的「百岳」，其壯闊的風景和特有的動植物景觀，更是吸引民眾前往。在氣候變化快速以及氧氣稀薄的高海拔山區，登山也可能是致命的運動，即使是「新手友善」的百岳，通常往返的時間也需6-8小時左右，對於平時沒有運動習慣的人，更是要審慎評估自己的身體狀況，包含健康檢查或醫師評估，就算檢查報告一切正常，仍要循序漸進增加運動強度，有些症狀和疾病可能會在運動後才引發，務必要準備好足夠的體能及裝備。