孕期營養指南，寶寶健康媽媽放心

得知自己要當媽媽的那一刻，除了開心，許多媽媽也會開始擔心寶寶營養，什麼可以吃？該吃多少？什麼食物是禁忌？懷孕期從均衡飲食中取得對的營養素才能讓媽媽及寶寶都健康。懷孕的營養補充其實從備孕時就應該開始了，根據美國預防醫學工作小組（U.SPreventive Services Task Force）的建議，備孕時的一個月及懷孕後的三個月內應額外補充每日0.4-0.8毫克葉酸來預防胎兒神經管缺損。