如何健康吃「糖」

現在的生活中，各種食物都充滿著隱形的「糖」，疲憊地下班後想要吃點零食犒賞一下自己，卻擔心年紀越大，代謝變差，不知道如何健康選擇點心及餐點嗎？在了解「糖」一天可以吃多少及如何吃之前，需要先了解：「糖」與「醣」之間有什麼不同？「糖」與「醣」其實都是碳水化合物，那「糖」與「醣」要如何區分呢？最簡單的區分方式其實就是：「糖」＝有甜味的「醣」，或者可以簡單區分為：會長在土裡收成的是「醣」。