體重控制，不只是減重，維持健康體態，你用對方法嗎？

體重是最常用的測量方法，並且隨時有體重機就可以測量，最廣泛使用的是身體質量指數（Body Mass Index, BMI），即體重（以公斤為單位）除以身高（以公尺為單位）的平方，可以確定自己的體位是否過重或肥胖的第一步。