如何克服失眠

失眠（insomnia）是一種常見又可怕的症狀或睡-醒障礙症（sleep-wake disorders），而非疾病。失眠在西方世界中的記載可以追溯到古希臘時期。人的一生有三分之一的時間是處在無意識、無反應和無動作的睡眠中。為何人需要睡眠，這是一個奧秘，而睡眠和死亡或清醒只是一線之隔。