不讓年後小腹變大肚，碳循環飲食簡單做

「碳循環飲食」是個簡單的方法，不必餓肚子，也不用喝油，只是改變碳水化合物的種類，就能控制住體重；如果還有餘裕，再做些運動就能降低體重，同時還能維持理想肌肉量，不會「降體重卻傷身」。