以生物力學的概念談減少游泳水中阻力之動作技巧   全文下載

「減少阻力，增進推進力」是在水中游泳的最高原則。增進推進力不外乎是推水技巧的改善、肌肉適能的增強和心肺適能的提升；而阻力的減少相較之下是比較不費力的。水的密度是空氣的700多倍，在同樣的速度和動作下，在水中的前進阻力也會遠大於在空氣中的運動。因此在水中身體部位運作之些微動作改變，阻力就會有所差異而影響運動之表現，只要在游泳時稍微注意一下減少身體部位之不良動作所造成的水中阻力，改變簡單的動作或技巧，阻力馬上就會變小，相對來說比努力地加強體能容易得多且更有成效。