豆蛋奶類吃好吃滿──免運動也能輕鬆增肌有影嘸？

午餐時間，同事看見玉美的便當不禁嚇了一跳，「你也吃太少了吧？還只有蔬菜和地瓜而已。」玉美尷尬一笑說：「我在控制體重中………」同事忍不住提醒玉美，「先補一些豆製品和奶蛋類增肌，這樣減重效果更好啦！」光靠吃就能增肌減重嗎？玉美怎麼想都覺得怎麼可能呢……。