運用減重技巧，體態緊實不解封

隨著疫情的微解封，肚子上的游泳圈是否也跟著解封了呢？在目前疫情的衝擊下，人們的生活方式也慢慢受影響，除了減少身體活動度外，加上現在外送平台方便，即使待在家裡也能享受許多美食，大幅增加了進食的頻率，因此許多人的腰圍也跟著多了一吋。如何運用飲食小技巧，幫助我們回到正常的體態呢？