防疫保「胃」戰，在家如何舒緩胃食道逆流！

在疫情嚴峻的這個時期，不管是上課、辦公，甚至是假日，大多數的人都選擇待在家，把人員的流動及傳染的機率降低。但大家是不是跟我一樣，在家就會想一直吃零食，或是吃飽就馬上躺在沙發上享受難得的假期呢?腹部壓力的增加，例如：短時間攝入大量的食物、腹部脹氣、中段身材較肥胖等，會讓我們腹內壓增加，胃內跟食道的壓力差失衡，讓食物及胃的內容物（包含氣體、胃酸）更容易逆流向上造成胃食道逆流的症狀，常見的症狀有胸口燒灼感、食物及胃酸逆流；另外有些人會有咽喉的症狀像是咳嗽或是吞嚥困難，在夜晚發生的話還可能影響到睡眠，造成生活品質下降。